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title: "Alta Via 1"
type: "multi-day-itinerary"
lang: "fr"
distance_km: 105.3
elevation_plus_m: 6360
elevation_minus_m: 6090
difficulty: "Hard"
duration_days: 9
url: "https://dolomites-guide.com/fr/randonnees-dolomites/alta-via-1/"
description: "Guide complet pour randonner l'Alta Via 1 dans les Dolomites. Distances par étape, profils de dénivelé, réservation des refuges et meilleure période."
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# Alta Via 1

Le grand itinéraire de référence à travers le cœur des Dolomites. Sur {{120 km | 74,6 mi}} de terrain calcaire accidenté, ce trek classique relie les eaux émeraude du Lago di Braies aux rues historiques de Belluno, avec nuitées dans des refuges d'exception.

## Aperçu

L'Alta Via 1 est un célèbre sentier de grande randonnée qui traverse les Dolomites italiennes sur 105 km (65.2 mi) du Lago di Braies à Belluno. Ce chemin des hauteurs atteint une altitude maximale de 2,752 m (9,029 ft) au Rifugio Lagazuoi. Le dénivelé positif total sur l'ensemble de l'itinéraire est d'environ 6,360 m (20,866 ft). Les randonneurs accomplissent généralement ce parcours en 9 jours, à travers des paysages alpins spectaculaires et des terrains montagneux chargés d'histoire.

## Statistiques

- Distance : 105.3 km
- Dénivelé positif : 6360 m
- Dénivelé négatif : 6090 m
- Difficulté : Hard
- Durée : 9 jours

## À savoir

## Les temps forts de l'Alta Via 1
L'Alta Via 1 s'ouvre sur un site emblématique : le **Lago di Braies**, à **1,496 m (4,908 ft)**. Ce lac aux eaux émeraude constitue un point de départ saisissant avant que le sentier s'élève vers les hauts plateaux calcaires.

L'un des atouts les plus singuliers du parcours est la possibilité de marcher à travers l'histoire près du **Passo Falzarego**. Ici, les randonneurs peuvent explorer la **Galleria Lagazuoi**, un vaste réseau de tunnels de la Grande Guerre creusé directement dans la montagne. Au sommet du **Lagazuoi**, à **2,752 m (9,029 ft)**, le panorama est l'un des plus étendus de toute la chaîne, et au coucher du soleil, les sommets environnants s'embrasent de rouge et de violet. Plus au sud, le sentier longe les imposantes parois verticales des massifs **Civetta et Pelmo** avant de plonger dans les vallées sauvages et isolées des Dolomiti Bellunesi.

## L'Alta Via 1 en réalité
Si les points forts sont éblouissants, l'AV1 reste une entreprise sérieuse. S'étendant sur **120 km (74.6 mi)**, elle se déroule presque entièrement en altitude.

### Cette randonnée est-elle faite pour vous ? (Le bilan physique)
L'AV1 est réputée pour être la "plus accessible" des hautes routes. **Elle ne nécessite aucun équipement d'alpinisme ou de via ferrata** (sauf pour les variantes optionnelles). Cependant, "non technique" ne signifie pas "facile."
- **L'effort quotidien :** Vous marcherez 6 à 8 heures par jour avec un sac à dos de **8-10 kg (17-22 lb)**.
- **Le tribut vertical :** Vous monterez et descendrez en moyenne **800 m (2,624 ft)** à **1,000 m (3,280 ft)** chaque jour. Votre système cardiovasculaire et vos genoux seront bien plus sollicités que vos capacités d'escalade.

### Le contraste nord/sud
L'AV1 est une randonnée en deux temps. Le basculement psychologique et physique se produit exactement au milieu, au Passo Staulanza.
- **La moitié nord (jours 1-4) :** C'est le versant soigné des Dolomites. Les sentiers à travers le plateau de Fanes et autour de Cortina sont larges, très fréquentés et relativement réguliers. Les refuges (comme Lagazuoi et Fanes) sont immenses : douches chaudes, chambres privatives et machines à expresso.
- **La moitié sud (jours 5-9) :** En entrant dans le Parc national des Dolomiti Bellunesi, la civilisation disparaît. Les sentiers deviennent étroits, accidentés et encombrés de pierriers instables. La foule s'évapore. Les refuges sont rudimentaires, isolés, et proposent une nourriture de montagne simple et nourrissante.

## Logistique essentielle et la "guerre des réservations"
On ne part pas randonner sur l'Alta Via 1 à l'improviste. Cela exige une planification quasi militaire.
- **La fenêtre de réservation :** Les refuges de montagne (*Rifugios*) ouvrent leurs systèmes de réservation entre décembre et février pour l'été suivant. Dès mars, les mois de pointe (juillet et août) sont entièrement complets. Il faut planifier ce trek 6 à 8 mois à l'avance.
- **Le camping sauvage est interdit :** N'emportez pas de tente. Le bivouac est strictement prohibé sur l'ensemble du parcours, et les gardes du Parc national patrouillent activement dans les sections sud pour verbaliser les contrevenants.
- **Le piège du Lago di Braies (Jour 1) :** En été, la route menant au départ du Lago di Braies est fermée aux véhicules privés de 09h00 à 16h00. Il faut réserver la navette publique depuis Dobbiaco/Villabassa des mois à l'avance, ou arriver avant 08h30.

## Que mettre dans votre sac ?
Vous dormez dans des refuges avec services complets, donc inutile d'emporter tente, matelas ou réchaud. Le poids de base de votre sac ne devrait pas dépasser **8 kg (17.6 lbs)**.
- **Le drap de sac obligatoire :** Tous les refuges fournissent de lourdes couvertures en laine ou des duvets, mais pour des raisons d'hygiène, le Club Alpin impose d'apporter un drap de sac en soie ou en coton. Sans lui, on vous refusera un lit.
- **L'argent liquide est roi :** Si les refuges du nord acceptent Apple Pay, les refuges isolés du sud dépendent de connexions radio-internet capricieuses. Les orages coupent fréquemment les terminaux de paiement. Emportez au moins 300 EUR ($330) en espèces pour couvrir vos déjeuners, vos bières et les éventuels taxis de secours.
- **Des couches pour conditions extrêmes :** Le parcours culmine au **Rifugio Lagazuoi** (**2,752 m (9,029 ft)**). Même début août, ce sommet connaît régulièrement des températures glaciales, des vents violents et des averses de neige. Une veste de pluie imperméable haut de gamme, une polaire, des gants et un bonnet sont indispensables.
- **Les bâtons de randonnée :** Ce n'est pas une option. Les descentes interminables et raides sur les pierriers calcaires détruiront vos genoux sans le soutien des bâtons.

## Infos pratiques

- Meilleure saison : Mi-juin à mi-septembre
- Hébergement : Refuges de montagne & hôtels
- Balisage : Bien balisé (peinture rouge/blanc)
- Équipement : Randonnée standard (pas d'équipement via ferrata nécessaire pour ce parcours classique)
- Point de départ : Lago di Braies (via Dobbiaco/Villabassa)
- Point d'arrivée : La Pissa (bus vers Belluno)

## Itinéraire jour par jour

### Jour 1 : Lago di Braies - Rifugio Sennes

- Distance : 9.5 km
- Temps : 4 h
- Dénivelé positif : 940 m
- Dénivelé négatif : 310 m

**Logistique importante :** En plein été (du 1er juillet au 15 septembre pour 2026), la route menant au Lago di Braies est fermée aux véhicules privés de 09h00 à 16h00. Il est impératif de réserver la navette publique depuis Dobbiaco/Villabassa longtemps à l'avance pour rejoindre le point de départ.

Le parcours débute sur les rives du **Lago di Braies**, à une altitude de **1,496 m (4,908 ft)**. Cette première section longe la rive est du lac avant d'entamer une ascension soutenue vers le cœur des Dolomites de Braies. Le sentier monte régulièrement à travers des fourrés de pin de montagne, puis s'engage dans le terrain rocheux et pierreux du Nabige Loch.

Une dernière section exigeante sur des pentes de pierrier mène à la **Forcella Sora Forno** à **2,388 m (7,835 ft)**. À ce point de vue, le paysage bascule radicalement de la vallée verdoyante en contrebas vers le vaste plateau calcaire aride de Fanes-Sennes-Prags. Un détour optionnel depuis le col permet de gravir en une heure le sommet de la **Croda del Becco**, à **2,810 m (9,219 ft)**, pour un panorama à 360° sur les sommets environnants. L'étape s'achève sur une descente tranquille à travers les pâturages alpins pour rejoindre le **Rifugio Sennes** à **2,126 m (6,975 ft)**

### Jour 2 : Rifugio Sennes - Rifugio Fanes / Lavarella

- Distance : 10.5 km
- Temps : 4.5 h
- Dénivelé positif : 500 m
- Dénivelé négatif : 570 m

**Le profil en V :** Cette étape explore une région marquée par de brusques transitions géologiques, avec une descente massive immédiatement suivie d'une remontée tout aussi importante.

La journée s'ouvre sur les larges pâturages ondulants du **plateau de Sennes**, que le sentier parcourt jusqu'au bord sud de ce bassin d'altitude. Là, la géographie change brutalement : le chemin plonge dans la **Val de Mareo** par une ancienne route militaire aux lacets serrés taillés à flanc de montagne. Cette section exigeante descend de près de **600 m (1,969 ft)** avant de s'aplatir au **Rifugio Pederü**, étape stratégique en fond de vallée à **1,548 m (5,079 ft)**.

Quittant la vallée, le sentier repart aussitôt vers les hauteurs. Le chemin serpente dans d'épaisses forêts de pin de montagne et de mélèze, offrant des passages frais et ombragés, avant que les arbres cèdent la place à la beauté austère des zones d'altitude. Cette partie supérieure est dominée par les formations de **calcaire karstique** qui ont fait la renommée de la région. La roche, fracturée et altérée, forme un dallage lunaire d'un gris tranché qui se détache sur les sommets environnants.

La montée débouche finalement sur les prairies verdoyantes et ondulantes du **plateau de Fanes**, profondément ancré dans la mythologie ladine locale. Souvent décrit comme un grand amphithéâtre naturel, le plateau est traversé par la vallée de la **Vara**, qui mène vers la fin de l'étape. Le parcours se termine au **Rifugio Fanes** à **2,060 m (6,759 ft)** ou au **Rifugio Lavarella** voisin à **2,050 m (6,726 ft)**. Ces refuges sont nichés dans un bassin abrité, flanqués des imposantes parois calcaires de la Croda del Vallon Bianco et des Cime di Fanes. L'étape se conclut dans ce sanctuaire d'altitude tranquille, où le silence n'est rompu que par les cris des colonies de marmottes.

### Jour 3 : Rifugio Fanes / Lavarella - Rifugio Lagazuoi

- Distance : 15.5 km
- Temps : 6.5 h
- Dénivelé positif : 1350 m
- Dénivelé négatif : 640 m

**Le défi vertical :** Préparez-vous physiquement pour cette étape. Elle présente l'ascension la plus éprouvante de la partie nord, avec un dénivelé positif massif de **1,350 m (4,429 ft)**.

Depuis les paisibles prairies du **plateau de Fanes**, l'itinéraire s'engage dans un paysage d'une beauté brute et élémentaire. Le sentier monte régulièrement vers le **Passo Limo** à **2,172 m (7,126 ft)**, longeant le lac du même nom avant de s'ouvrir sur le **Pian de Gran Fanes**. Ce vaste bassin d'altitude est un désert de roche et de végétation clairsemée où le sentier suit les contours d'un terrain de plus en plus sauvage. Une longue descente soutenue emmène ensuite les randonneurs dans la **Val di Fanes** jusqu'à la Capanna Alpina, à **1,729 m (5,673 ft)**.

Depuis le fond de vallée, le caractère de la journée vire à l'ascension rigoureuse et raide. Le chemin grimpe vers le **Rifugio Scotoni**, refuge niché dans un amphithéâtre calcaire aux parois verticales à **2,040 m (6,693 ft)**. Au-delà, le terrain devient de plus en plus vertical tandis que le sentier escalade la tête de la vallée pour atteindre le **Lago di Lagacio**, un saisissant lac alpin turquoise caché sous les sommets. L'eau offre un bref moment de sérénité avant le dernier effort. Les randonneurs doivent négocier une série interminable de lacets sur un pierrier pentu pour atteindre la **Forcella Lagazuoi**, le col étroit qui ouvre sur l'arête sommitale.

L'étape culmine au **Rifugio Lagazuoi**, perché à **2,752 m (9,029 ft)**. L'un des refuges les plus élevés de la région, il offre un panorama à 360° sur les Tofane, le glacier de la Marmolada et le groupe du Sella. Cet endroit est réputé pour ses couchers de soleil parmi les plus spectaculaires des Dolomites et pour son poids historique considérable. Les falaises environnantes sont criblées de tunnels et de tranchées de la **Première Guerre mondiale**, faisant du sommet un musée en plein air où la beauté des pics se mêle aux vestiges de l'histoire humaine.

### Jour 4 : Rifugio Lagazuoi - Rifugio Nuvolau / Averau

- Distance : 10 km
- Temps : 4.5 h
- Dénivelé positif : 680 m
- Dénivelé négatif : 850 m

En descendant depuis la forteresse d'altitude du **Lagazuoi**, l'itinéraire entre immédiatement dans un territoire chargé d'histoire. **Détour historique :** Les randonneurs peuvent choisir entre une descente panoramique sur les pentes ouvertes ou un passage immersif dans la **Galleria del Lagazuoi**, un complexe de tunnels creusés pendant la **Grande Guerre**. Ce chemin souterrain nécessite un casque et une lampe frontale pour naviguer dans les galeries étroites et raides qui abritaient autrefois des soldats au cœur de la montagne.

Après avoir atteint le **Passo Falzarego** à **2,105 m (6,906 ft)**, le sentier traverse le col et s'engage dans de douces prairies alpines, entamant une montée régulière vers les formations géologiques caractéristiques des **Cinque Torri**. Le chemin passe entre ces cinq tours calcaires, offrant une perspective intime sur les parois verticales et le musée de guerre en plein air voisin. Ce secteur illustre le contraste saisissant entre la beauté naturelle de la roche et les vestiges militaires.

L'ascension se poursuit vers la **Forcella Nuvolau**, en passant par le **Rifugio Averau** à **2,413 m (7,917 ft)**, niché entre les sommets d'Averau et de Nuvolau. Ce refuge d'altitude marque une courte pause avant la dernière montée de la journée. L'étape s'achève sur un chemin en arête étroite et rocheuse menant au **Rifugio Nuvolau** à **2,575 m (8,448 ft)**. Construit en **1883**, ce refuge historique est perché au bord d'un précipice vertical, tel un nid d'aigle. De ce point de vue incomparable, l'horizon est dominé par la **Marmolada**, le **groupe du Sella** et la **Tofana di Rozes**, offrant l'un des panoramas les plus vastes et les plus emblématiques de toutes les Dolomites.

### Jour 5 : Rifugio Nuvolau / Averau - Rifugio Passo Staulanza

- Distance : 16.5 km
- Temps : 8 h
- Dénivelé positif : 510 m
- Dénivelé négatif : 1200 m

**Avertissement pour les genoux :** Préparez-vous à un dénivelé négatif massif de **1,200 m (3,937 ft)** aujourd'hui.

Au départ de l'arête étroite et venteuse du **Nuvolau**, l'itinéraire attaque immédiatement une descente raide et accidentée vers la vallée. Cette section initiale comprend une série de marches et de câbles fixes pour aider les randonneurs sur les passages rocheux les plus escarpés, bien qu'un contournement moins exigeant soit disponible pour ceux qui préfèrent descendre tranquillement jusqu'au **Passo Giau**. À **2,236 m (7,336 ft)**, ce col montagneux marque un retour temporaire à la civilisation avant que le sentier s'élance dans la solitude sauvage entourant le colossal **Monte Pelmo**. La transition entre le col animé et les pentes silencieuses du massif est saisissante.

Le chemin contourne ensuite la base de ce géant calcaire en traversant la **Città di Sassi**, un remarquable champ de blocs rocheux qui forme un labyrinthe de pierre naturel sur le flanc de la montagne. À mesure que le parcours progresse vers la **Forcella Ambrizzola** à **2,277 m (7,470 ft)**, la rudesse des hauts sommets s'adoucit, remplacée par les traits plus souples du paysage alpin. Depuis le col, la vue s'ouvre sur les pâturages verts ondulants et les vallées profondes qui caractérisent les approches méridionales du groupe du Pelmo.

La descente finale quitte les pierriers pour entrer dans la fraîcheur des vieilles forêts de mélèzes. Le sentier serpente dans ces bois parfumés et les prairies ouvertes en descendant régulièrement jusqu'au col du **Passo Staulanza**. La journée se conclut au **Rifugio Passo Staulanza**, un accueillant avant-poste à **1,766 m (5,794 ft)**, dans le creux entre les ombres du Monte Pelmo et les tours lointaines de la Civetta.

### Jour 6 : Passo Staulanza - Rifugio Vazzoler

- Distance : 15 km
- Temps : 4.5 h
- Dénivelé positif : 680 m
- Dénivelé négatif : 740 m

En longeant les versants sud du massif de la Civetta, le sentier laisse derrière lui la verticalité des sommets centraux pour s'engager dans la complexité accidentée du **groupe Moiazza**. Le chemin serpente à travers une succession de tours dentelées et de couloirs profonds, avec un tracé sinueux qui exige une attention constante. Cette section traverse les **Masques de Moiazza**, où de vastes champs d'éboulis et de roches brisées s'accumulent sous les imposantes falaises calcaires. Si la distance horizontale est relativement courte, la nature technique du terrain irrégulier impose une allure soutenue et engagée dans cet environnement primitif.

Le terrain finit par s'assagir lorsque le sentier descend vers le **Passo Duran** à **1,601 m (5,253 ft)**. Ce col montagneux constitue le lien principal entre la Val di Zoldo et l'Agordino, et représente une sortie commode pour ceux qui suivent un programme plus condensé. Au-delà, le chemin conserve son altitude pour rejoindre le **Rifugio Carestiato** à **1,834 m (6,017 ft)** sur le Col dei Pass. Le refuge occupe une position de choix au pied des imposantes parois de la Moiazza Sud, offrant un contraste saisissant entre la roche verticale et les pentes verdoyantes en contrebas.

L'étape s'achève sur un regard vers le sud, où l'horizon est dessiné par les silhouettes sauvages et dentelées des **Dolomiti Bellunesi**. Cette transition marque un changement de paysage : les massifs isolés des Dolomites centrales cèdent la place aux chaînes plus fragmentées et moins fréquentées de la frontière méridionale. Le refuge offre un belvédère paisible pour contempler la lumière changeante sur les sommets environnants.

### Jour 7 : Rifugio Vazzoler - Passo Duran

- Distance : 11.6 km
- Temps : 7 h
- Dénivelé positif : 650 m
- Dénivelé négatif : 760 m

L'entrée dans le **Parc national des Dolomiti Bellunesi** marque une transition définitive vers un paysage nettement plus sauvage, plus vert et plus solitaire que les parties septentrionales du parcours. La journée débute par une longue traversée des flancs sud de la **Moiazza**, le sentier progressant dans un environnement de roche altérée et de flore alpine expansive. Ce chemin mène au pied des **Cime de Zita**, où le terrain vire abruptement à une ascension rigoureuse et techniquement exigeante. Le sentier monte abruptement vers la **Forcella de Zita Sud** à **2,395 m (7,858 ft)**, offrant une expérience de haute montagne sur des sections d'arête étroites et exposées. Avec des à-pics de chaque côté, ce passage livre des vues dramatiques et dégagées sur les paysages sauvages environnants et les profondes vallées silencieuses en contrebas.

Après avoir franchi l'arête, le parcours change de caractère : le chemin plonge sur une pente herbeuse très raide dans le cœur d'un cirque glaciaire spectaculaire. Cet amphithéâtre naturel, connu sous le nom de **Van de Zita**, est un lieu d'un calme profond et d'une beauté naturelle saisissante, où l'échelle des sommets environnants crée un sentiment d'isolement total. La descente se poursuit à travers ces anciennes formations glaciaires en suivant les contours naturels du bassin avant que le terrain s'aplanisse. La journée se conclut au reculé et charmant **Rifugio Pian de Fontana** à **1,632 m (5,354 ft)**, perché au milieu de verdoyantes pentes alpines.

### Jour 8 : Passo Duran - Rifugio Pian de Fontana

- Distance : 16.7 km
- Temps : 8 h
- Dénivelé positif : 1050 m
- Dénivelé négatif : 1020 m

Depuis les prairies retirées de **Pian de Fontana**, l'itinéraire entame une longue et régulière descente qui marque le retour progressif vers le fond de vallée. Le sentier dévale à travers d'anciennes hêtraies ombreuses caractéristiques des basses altitudes du **Parc national des Dolomiti Bellunesi**. Cette section forestière mène dans la **Val Vescovà**, où l'air devient plus chaud et le paysage de plus en plus luxuriant. Après une descente soutenue, la forêt s'ouvre sur une clairière paisible révélant le **Rifugio Bianchet** à **1,250 m (4,101 ft)**. Ce poste de montagne est la dernière halte avant la conclusion du voyage, offrant un cadre traditionnel pour une ultime saveur d'hospitalité alpine.

Depuis le refuge, l'étroit chemin de montagne s'élargit en une piste de gravier qui longe une profonde gorge fluviale. La marche devient méditative et régulière, suivant le cours naturel de l'eau qui creuse les parois calcaires vers la sortie de vallée. Cet environnement est défini par le bruit du torrent et les impressionnantes falaises qui flanquent la gorge, offrant une conclusion architecturale grandiose à l'expérience sauvage. Ce terrain plus facile invite à la contemplation des centaines de kilomètres parcourus à travers les différents massifs des Dolomites.

Le parcours aboutit finalement à l'arrêt de bus de **La Pissa**, sur la route principale de la **Val Cordevole**. De là, la nature sauvage de la montagne est laissée derrière, et les transports mènent dans le centre historique de **Belluno**. Cette ancienne cité-porte, avec son architecture de style vénitien et ses places animées, accueille une célébration bien méritée. La transition entre le silence rugueux des sommets et la vie vibrante de la ville marque l'aboutissement du trek, au milieu des glaciers et des places ensoleillées de la capitale de province.